根據許多中醫學雜誌針對拔罐的科學研究顯示，拔罐確實能夠幫助改善血液循環、活化免疫系統、有效減少肌肉疼痛，在2019年國際認證的論文中，也證明了拔罐確實能改善運動員的背痛。中醫師說，拔罐甚至有利女性消水腫、減重；幫男性助陽；助小孩增高、成長發育；調理銀髮族的高血壓、心悸、糖尿病、腎臟病；及改善低頭族的頭暈等針對性的功效。
不過，想要拔罐有功效，當然就要拔對位置！這篇文章將為您詳細介紹常見的拔罐位置、拔罐位置代表、這些位置能帶來哪些治療作用以及功效。多多了解拔罐的常識，才能安全又健康的拔罐！
常見的拔罐位置
長時間使用電腦，肩頸痠痛可說是現代人的通病，除了姿勢不良外，也可能是因為經絡的氣血瘀滯所造成，這時就可靠拔罐來舒筋通絡、活血化瘀；另外，你知道嗎？原來腳底也可以拔罐！
特別是湧泉穴，更是對男女老少都好處多多；許多人晚上喜愛在睡前躺在床上看手機或平板追劇，睡醒或起身容易頭昏眼花，也適合拔腿腳的三陰交跟湧泉穴。那麼，不同的拔罐位置代表什麼呢？我們首先針對幾個常見拔罐的位置進行介紹：
肩井穴
這個常見的肩膀拔罐位置於肩上，與乳頭垂直。取坐位，雙手交叉搭肩，手指的位置就是肩井穴，約在脖子側方三指的凹陷處，按壓會有酸痛感。可改善頸肩部與頭部的血液循環，治頸椎、肩膀酸痛、眼睛疲勞、頭暈、頸椎病、肩周炎、乳腺炎、落枕等症狀，其功效為消腫止痛、舒筋通絡。
肩髃穴
另一個肩膀拔罐位置於臂外側的三角肌上，當肩峰前下方向凹陷處。定位方法，將上臂外展平舉，肩關節部呈現出兩個凹窩，前面的凹窩中即為肩髃穴。可改善肩關節及周圍軟組織疾患，治療上肢痛、麻、癱、涼和手臂神經痛及攣急等症狀，其功效為通利關節、活血散風。
巨骨穴
巨骨其實指的是鎖骨，拔罐位置於肩上，在鎖骨肩峰端後方位置，骨肩峰端和肩胛岡之間的凹陷處。可治療肩臂疼痛、肩關節周圍炎，肩部軟組織損傷等症狀，其功效為通經活絡、寧神、化痰散結等。
腳底及腿部拔罐位置
湧泉穴
拔罐位置於腳底板人字紋路的交叉點處，將腳趾向下捲，腳底板的前 1/3 中央會出現一個凹陷處，即為湧泉穴。
腳底累積疲勞容易影響全身健康，湧泉穴可幫助消除疲勞、回復精氣神，並且提升腎機能。由於腎是生長發育和生殖的重要臟器，因此對於男女老少的頭腦清醒、耳聰目明、性功能、治療失眠、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳鳴等多種疾病都有功效。
三陰交
拔罐位置於內側腳踝上三寸之處，這裡是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，可調和三經氣血，達到調補精血，健康長壽。
可治療肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等，也可維持血壓穩定，治療高血壓，以及調理婦科疾病，保養子宮和卵巢等。其功效為通氣滯、祛風溼、通經絡等。
陰陵泉
拔罐位置於膝蓋內側下方，膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處即為陰陵泉。
可治療靜脈曲張、小腿浮腫、腹痛、腹瀉，也可達到強建脾臟，改善高血壓、高血糖與高血壓三高症狀的功能。其功效為除濕氣、健脾胃、改善腳部氣血運行等。
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其他拔罐位置
神闕穴
位在臍中部，臍中央，可調和胃腸、治泄痢，腹痛等。
關元穴
位於肚臍正下方三寸，大約四指寬。可調節內分泌、治療生殖系統疾病、調理腸胃病症，促進腸道蠕動。
大椎穴
位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。可治咳嗽，喘逆、肩背痛，腰脊強、中暑、嘔吐，黃疸，風疹等。
足三里
位置：位於小腿外側，膝蓋骨下方三寸，脛骨前緣一指寬之處。可增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕。
腎俞穴
位在腰部，第二腰椎棘突下左右二指寬處。可治腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
在家拔罐位置圖
以下是我們建議可以自己在家中拔罐的位置圖：
在家拔罐應選擇肌肉較多且沒毛髮少的部位，例如大小腿、肩、胸、臀、腰、背等地方。
不能拔罐的位置
有適合拔罐的位置，當然也有部位不適宜拔罐，如未能掌握好拔罐位置，有可能會造成血栓增加，甚至中風等風險，因此，以下就和我們一起來認識「不適合」拔罐的位置吧！
頭面及毛髮多的部位
由於頭及臉部可能會留下疤痕影響美觀，且面板淺薄和毛髮較多的部位不易吸拔，而不建議拔罐。
皺紋、過敏、外傷、疤痕、皮膚破損及鬆弛部位
若有部位有皺紋、鬆弛、凹凸不平時，罐易脫落，起不到拔罐效果。在有受傷及疤痕處等部位也不宜拔罐。
重要臟器體表部位
拔罐也須避開身體重要臟器相對應的體表部位，如心口、眼睛等，因為拔罐可能會對臟腑的功能造成影響。
肢體末端
在肢體的末端由於神經分佈多，拔罐會很痛，且有可能引起器官異常的穴位，如隱白穴等也不建議拔罐。
大血管流經部位及其他禁忌部位
骨頭處、皮薄、肌少、大血管以及筋肉結聚處，如腋窩、頸動脈處等，也不宜進行拔罐；此外，男女性的乳頭、陰部、睪丸等也是不能拔罐的。
拔罐位置提醒
最後再次提醒，拔罐時一定要選擇正確的位置，以免加重病情或是引發其他疾病，希望大家都能安全地拔罐、擁有健康的身體。
