您是否常常感到身體狀況不佳，經常有病痛或感到極度疲倦？您是否正在尋找一種促進血液循環並緩解肌肉緊張的傳統中醫療法嗎？不用再尋找了，拔罐療法可能就是您需要的。拔罐這項傳統的中醫技術，除了有著數千年歷史之外，治療範圍也相當廣泛，不只受到傳統人士的喜愛，運動員也會利用拔罐來促進循環、放鬆筋膜、舒緩疼痛，特別是肌肉緊繃、腰酸背痛，甚至對感冒、減肥也都有一定的功效。
麥可·菲普斯在里約奧運會
圖片來源：Atlanta Magazine
這種古老的拔罐療法，是由中醫師使用玻璃、竹子或塑料杯等工具，在皮膚表面創造負壓，以達到拔罐療程的功效。這種吸力將血液吸引到該區域，刺激循環並促進治療。相信拔罐可以幫助緩解疼痛，減輕炎症，並改善整體健康。拔罐療程是一種安全性高且無侵入性的療法，許多人都會居家自行拔罐以享受拔罐的功效。這篇文章將帶您深入了解拔罐的原理、功效，以及關於拔罐您所需要注意、知道的事。
什麼是拔罐？拔罐的治療原理
拔罐是借助燃燒或是抽氣的方式，降低罐子內的壓力，利用負壓將罐子中的空氣排走，藉此產生吸力將皮膚和肌肉往罐子內吸入，這樣的力量會使其部位皮膚淺層的微血管充血，甚至破裂，導致皮膚留下紅紫色的圓形罐印深色的拔罐痕跡，也就是瘀血。拔罐治療時，醫師會將罐子吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的部位，來改善其部位的血液循環，達到活絡氣血、舒緩筋膜的效果。
經研究證實，微血管循環問題是引起多數慢性疾病的原因，而拔罐能促進血管新生，靠生成新的小動脈、小靜脈和微血管來排除聚積的瘀血，並透過血流來稀釋發炎物質，這也就是拔罐能夠促進血液循環、及減少發炎物質的治療原理。
拔罐的功效和好處
拔罐的功效數不盡，適用於感冒、頭痛、腹痛、腰痛、肩背痛、腿痛、關節痛、風濕痛、痛經、外傷腰痛、局部麻痛、減肥等。但主要可帶來以下 7 大好處：
1. 放鬆肌肉，減輕壓力和焦慮
拔罐可以幫助放鬆緊張的肌肉，減輕壓力和焦慮感。當醫師使用拔罐器吸附在皮膚上並形成真空時，它會產生一種類似按摩效果，刺激血液循環並釋放緊張的肌肉。這種按摩效果有助於舒緩身體和心理上的壓力，使人感到更加輕松和平靜。
2. 促進血液循環，增加氧氣供應
拔罐可以促進血液循環並增加氧氣供應。當真空形成時，它會導致局部血管擴張，從而增加了血流量。這有助於將更多的氧氣和營養物質運送到身體各個部位，同時幫助排除代謝產物和毒素。良好的血液循環對於維持身體健康十分重要，而拔罐正是一種有效的方法。
3. 減少身體疼痛和不適
拔罐被廣泛用於減少身體疼痛和不適。當真空形成時，它可以促進淋巴液流動，從而減輕局部組織的腫脹和壓力。拔罐加壓時，會拉扯皮膚底下的淺層肌肉與筋膜，當皮膚表層與下方肌肉組織出現分離的間隙，可以幫助肌肉、筋膜放鬆，並助於改善筋膜沾黏、痙攣，使肌肉的靈活度更好。這有助於減少肌肉疼痛、肌肉僵硬、關節不適以及其他與慢性疾病相關的不適。許多接受拔罐治療的人指出在接受拔罐治療後，他們感覺更加舒服並且減少了身體上的不適。
4. 提升免疫系統功能
拔罐還可以提升免疫系統功能。通過刺激穴位和增加血液循環，拔罐有助於增強免疫細胞的活性和數量。微血管因為壓力而充血、破裂後產生的溶血現象，使人體產生類組織胺的物質，這種物質會隨著血液流動到達全身，透過循環系統激發機體各個器官，調動其功能活動，並達到增強器官活力、提高抵抗能力、促進身體機體恢復原有功能，和加強免疫系統的作用。
拔罐好處 5：調節身體陰陽的平衡、調和臟腑
中醫調理講究陰陽平衡－陽盛則熱，陰盛則寒，陰陽在人體裡無論是缺失還是過多，都會影響健康、引起身體不適。而拔罐能調理體內的陰陽平衡，如在關元穴拔罐可以治療寒性的疾病；在大椎處拔罐則可治療發熱相關病痛。當人體的陰陽平衡了，身體也就健康了。
拔罐好處 6：疏通經絡、治療疾病
拔罐透過溫熱機械刺激以及負壓作用，可以刺激人體的及經筋皮部和穴位，穴位及經筋皮部是與經絡密切相連，因此能夠達到疏通經脈的作用。
經脈經絡得到疏通了，氣血便能暢通、調和，祛除經絡中各種致病邪氣、鼓舞人體的正氣，並可濡養筋脈關節，許多疾病從而得到一定程度的緩解，甚至緩慢治癒。此外，拔罐也能協助診斷，通過觀察拔罐後體表變化以及拔罐的顏色，來推斷疾病的性質、症狀，看出疲勞有否恢復改善、氣血是否暢通，了解自己的健康狀況。
拔罐好處 7：幫助瘦身、減肥
這是一個很少人提及的拔罐好處。現在許多中醫及美容瘦身的店鋪，都藉以拔罐方式來幫助瘦身。根據肥胖的位置來選擇合適的穴位，促進局部代謝，消除局部脂肪，達到減肥目的。
其原理是透過拔罐，加速血液及淋巴液循環，促進腸胃蠕動、改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱及脂肪消耗增加，進而減去體表脂肪和體內深層多餘脂肪；並透過刺激經絡腧穴，達到扶助正氣、加強脾腎的功能，以祛除停滯於體內的邪氣，取得整體減肥的效果。此外，拔罐也能調整內分泌功能，加快基礎代謝率、促進脂肪代謝，使積存的脂肪消耗，達到調整、完善、修復人體自身平衡。是個安全、保健、不傷害生理的減肥方法。
拔罐位置與穴位
拔罐穴位並非身體上所有地方都能拔罐，通常拔罐位置應選擇肌肉比較豐厚，沒有毛髮的部位。常見的拔罐位置有：肩胛、腰部、背部、腹部、大小腿等。此外，拔罐部位必需平坦光滑，玻璃罐才能在皮膚上形成負壓環境；而有大血管經過或淋巴多的部位是禁止拔罐的，例如心臟附近、腋下、鼠蹊部等。
大家可根據以下三種方式，來選擇正確穴位進行拔罐：
1. 局部．就近取穴
就近取穴指得是針對疼痛的位置，或者鄰近部位，在相應點上選穴進行拔罐。例如背痛就於背部取穴，膽絞痛就對膽囊壓痛點進行拔罐，幫助立即緩解。
2. 遠端取穴
遠端取穴是指在疼痛部位的另一遠端位置上取穴，例如胃痛除了胃部取穴外，也可以在背部相應位置拔罐。此方式也稱為循經取穴。
3. 特定穴位
某些身體上的特定穴位可以治療特定的病症或痛症，例如頸部下方位置的大椎穴，就是用來專治感冒的穴位；或是膽囊疾病取膽囊穴、乳房疾病就取乳根穴等。
如果想更詳細了解拔罐位置可以閱讀這篇文章 ▶️ 拔罐位置詳解
拔罐後紫黯色罐印代表什麼？
當你進行拔罐時，你可能會注意到在皮膚上留下了不同顏色的罐印。這些拔罐罐印的顏色提供了有關身體狀況和需要關注的問題的重要信息。其中，紫黯色拔罐的罐印特別值得關注，因為它們暗示著一些潛在的健康問題。
紫黯色罐印表示有毒素積聚或淤血問題
紫黯色拔罐罐印通常是由於毒素積聚或淤血問題引起的。當我們身體內積聚了過多的毒素時，它們可能會導致各種健康問題，例如疲勞、消化不良和頭痛等。此外，淤血也是另一個可能導致紫黯色罐印出現的原因。淤血指的是血液在某些部位停滯不流動，這可能與循環系統的問題有關。
如果想更詳細了解不同拔罐顏色代表什麼，可以閱讀這篇文章 ▶️ 從拔罐顏色看你的身體健康狀況
圖片來源：kknews.cc
拔罐後出現水泡是否正常？
拔罐後出現水泡的情況是常見的，是否會出現水泡取決於多種因素，包括治療方法、個人體質反應以及水泡的具體性質。主要可能由以下幾個因素導致：
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拔罐時間：如果杯子在皮膚上放置的時間過長，就更容易產生水泡。不同的人有不同的耐受度，所以形成水泡所需的時間會有所不同。
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溫度：如果杯子的溫度過高，可能會導致水泡。這尤其適用於火燒玻璃拔罐。
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拔罐區域：皮膚較薄或敏感的區域在拔罐後更容易產生水泡。
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拔罐強度：如果拔罐治療超出一個人的耐受度，可能會在皮膚上產生水泡。
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體內風寒濕濕毒較盛： 水泡是邪氣排出的一種方式。有時候，罐子的表面會出現小水滴，這也是濕邪的表現之一。
這些水泡通常是無害的，並且會在幾天內自行消失。水泡的大小和數量可能會因個人的身體狀況和拔罐的力度而有所不同。有些人可能只會出現少量小水泡，而有些人可能會出現大量的水泡。這是因為不同的人體對拔罐的反應有所差異。
通常小的水泡，皮膚會自己吸收，只要保持乾燥，不要弄破水泡造成更多傷口，通常 5-7 天就會好轉。如果水泡比較大，可以用無菌紗布蓋住，以免破損。如果水泡已經破了，應該用生理鹽水或常見的傷口消毒藥水清洗傷口，然後再用無菌紗布蓋住，以免傷口感染。
如果想避免這種情況，建議在拔罐過程中不要產生過大的壓力，並在第一次拔罐前先進行小規模的測試以確定您的耐受度。還有一點需要注意的是，與硅膠和塑料拔罐套裝相比，火燒玻璃拔罐更容易導致水泡的產生。如果拔罐後出現的水泡情況令你擔心，建議您諮詢醫生或專業醫護人員以確定最佳的處理方式。
拔罐的水泡和灼傷的水泡是否一樣？
灼傷水泡是一種在皮膚燒傷後形成的覆蓋物，它充滿了液體。當皮膚遭受燒傷時，身體會通過形成水泡來保護受傷的區域。這些水泡有助於保護底層的燒傷皮膚，以便在癒合過程中提供一個理想的環境。
灼傷水泡的形成過程可以通過以下步驟來說明：首先，當皮膚受到燒傷時，身體會釋放出一種稱為血漿的液體。這種血漿主要由細胞和蛋白質組成，並且在燒傷區域積聚起來。然後，由於燒傷區域的組織受損，血漿會滲入皮膚的上層組織中。這導致了水泡的形成，因為血漿在上層組織中積聚，形成了充滿液體的囊泡。
而拔罐的水泡是由於拔罐治療而形成的。 在 Complementary Therapies in Medicine 的醫學文獻中指出在拔罐治療的水泡中發現的蛋白質與灼傷的蛋白質顯著不同。從拔罐水泡中取出的液體發現有氧化壓力、免疫反應和與代謝相關的蛋白質增加。這確定了拔罐療法引起的水泡中的幾種蛋白質與某些免疫途徑的激活有關，包括抗氧化、抗凋亡、組織修復和代謝調節。然而，要證明拔罐療法的水泡的治療效益，未來還需要更多嘅研究去提供直接證據。
所以，雖然這兩種類型的水泡可能看起來相似，但它們是由不同的過程引起的，並且有不同的成份組成。對於這兩種類型的水泡，始終重要的是要小心處理，以防止感染並促進癒合。如果水泡出現後持續擴大或有其他異常情況，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見。
拔罐的費用
我們將拔罐費用分為到中醫診所或美容院按摩店，以及在家中自行使用拔罐器來分別介紹：
傳統拔罐中醫診所或美容院按摩的拔罐療程
每間按摩店和中醫診所的價錢不一，由數百元到過千元不等。由於價格參差不齊，水準也難以判斷，要找到專業、功夫好，價錢收費又合理的，需要多做功課或查看網上評價，才不會踩到地雷。為了自身安全及健康著想，如果想請人拔罐，建議應選擇到正規的診所。
家用智能拔罐器
隨著科技發展，現在的拔罐器都以確保每個人可以自己在家中，安全又專業地拔罐設計而成。例如 Achedadaway 的家用智能拔罐按摩器，結合了拔罐、按摩及紅光，有節奏的吸放交替，比起傳統使用留罐法更安全；紅光更助於緩解疼痛和炎症、促進血液循環，進一步提升治療和抒援效果，還能根據需求度身定制按摩模式。拔罐器的價格等同於不到 5 次外出拔罐的價錢，但享受到的卻是同樣的好處。不用親身到診所，甚至不須承擔花錢治療失敗的風險，安在家中，隨時就能改善痛症、紓綬疲勞。
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拔罐的禁忌事項
儘管拔罐有很多益處，也有一些禁忌事項需要注意。下面是幾個在進行拔罐時應該避免的情況。
拔罐禁忌孕婦、哺乳期婦女和月經期間不宜拔罐
孕婦、哺乳期婦女以及正在月經期間的女性應該避免拔罐治療。這是因為在這些特定時期，身體正處於一個脆弱且易受影響的狀態。拔罐可能會對胎兒或母體產生不良影響，並可能引起其他健康問題。如果您處於以上情況之一，請在接受任何治療之前向您的醫生諮詢。
不要在傷口、靜脈曲張或發紅發腫的區域進行拔罐
拔罐時應避免在傷口、靜脈曲張或發紅發腫的區域進行治療。拔罐會產生負壓，可能導致血管擴張或加劇組織損傷。如果您有任何開放性傷口或其他皮膚問題，最好等到它們完全恢復後再進行拔罐。
避免在胸部或心臟周圍進行拔罐
拔罐是一種通過負壓作用來刺激穴位和促進血液循環的療法。然而，在胸部或心臟周圍進行拔罐可能導致不必要的風險。這些區域包含重要的器官和組織，如肺部和心臟，不應受到過度刺激。因此，在這些區域使用拔罐前，最好先向醫生咨詢。
如果想更詳細了解不同拔罐的的禁忌事項，可以閱讀這篇文章 ▶️ 拔罐的10大禁忌！教您避免觸碰拔罐的禁忌
拔罐的注意事項
在進行拔罐之前，還有幾個要牢記的重要事項。
拔罐注意事項使用專業設備和技術進行拔罐
拔罐需要使用專業設備和技術，因此最好由具有相關培訓和資格的專業人士進行操作。他們擁有豐富的經驗和知識，能夠確保安全並避免可能出現的問題。如果您想嘗試自己進行拔罐，請確保先接受相應的培訓或先學會正確的技巧。
在皮膚上使用適量的潤滑劑，以防止受傷或疼痛
在進行拔罐時，應在皮膚上使用適量的潤滑劑。這可以減少杯子與皮膚之間摩擦產生的不適感。同時，它還可以幫助拔罐杯子更好地吸附在皮膚上，確保真空的效果。選擇一種適合您皮膚類型的潤滑劑，例如按摩油或凡士林。
確保杯子與皮膚之間足夠真空
拔罐時，重要的是確保杯子與皮膚之間足夠真空。這可以通過使用適當大小和形狀的拔罐杯子來實現。較小的杯子通常更容易產生拔罐真空效果，但也需要根據需要調整拔罐力度。確保每個拔罐杯子都能牢牢吸附在皮膚上，以免出現漏氣或不完全真空。
拔罐治療時長和療程相隔時間
拔罐治療時長
拔罐療程通常持續約 5 到 15 分鐘。這段時間足夠讓拔罐罐子產生負壓效果，使其能夠吸附在皮膚上並刺激相應的穴位和組織。當拔除拔罐罐子後，皮膚上可能會出現紅斑或淤血，這是正常的拔罐反應。
療程相隔時間
拔罐療程的相隔時間視個人情況而定。一般建議每周 1 至 2 次進行拔罐治療。然而，拔罐後的具體復原速度因人而異，並且取決於個別身體狀況和需要治癒的問題。
以下是一些會影響拔罐療程的相隔時間的因素：
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嚴重性：根據你問題的嚴重性，你可能需要更頻密地接受拔罐療程。如果你正在處理較嚴重的肌肉疼痛或慢性問題，可能需要每周進行 2 次拔罐治療。
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反應：觀察你對拔罐療程的反應。如果你感覺到明顯的改善，可以考慮延長兩次拔罐治療之間的相隔時間。然而，如果你沒有看到預期的效果，可能需要增加拔罐治療的頻率。
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目標和需求：確定你希望通過拔罐來解決什麼問題。根據你的目標和需求，醫生或中醫師可能會建議不同的相隔時間。
安全拔罐，自己在家也能做的保健療法
專家中醫師提醒，拔罐是常見的非入侵性治療和保健方法，在家自行拔罐當然可行，但必須掌握正確方法！
綜合以上所述，拔罐具有多種功效和好處。拔罐可以促進血液循環，舒緩肌肉疼痛，釋放壓力和緊張情緒。拔罐還能改善免疫系統功能，促進身體自我修復能力。拔罐時需要注意一些禁忌事項和注意事項。拔罐並非越痛越好、越久越好，建議每次拔罐的時間應控制在 5 至 10 分鐘左右。若感到疼痛時，也應該適度減壓，避免造成皮膚損傷。同時，拔罐姿勢要舒適，可採用坐姿、平躺、側臥或趴下。拔罐的手法也要盡量輕，並且避開血管及淋巴密集等部位。當然，若疼痛症狀無法自行緩解或加重時，仍應該尋求專業醫師的治療與診斷。
現在就開始享受拔罐的益處吧！透過拔罐，讓身心得到放鬆和恢復的機會，提升你的整體健康狀態。
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拔罐常見問題解答
Q：拔罐的治療原理是什麼？
A：拔罐的治療原理是通過產生負壓，使罐子吸附在皮膚表面，從而刺激皮膚和組織。這樣可以促進血液循環，舒緩肌肉緊張，促進身體的自然療癒過程。
Q：拔罐會不會留下瘀青？
A：拔罐可能會在皮膚上留下暫時性的紅印或淤血，但這是正常現象。這些紅印通常在幾天到兩周之間消退。
Q：拔罐對於減肥有幫助嗎？
A：拔罐可以促進新陳代謝、改善血液循環和淋巴排毒功能，從而間接地對減肥產生一定的幫助。然而，要實現有效的減肥效果，還需要配合適當的飲食和運動
Q：拔罐是否能夠治療感冒？
A：拔罐可以作為輔助治療方法來舒緩感冒引起的一些不適症狀，例如頭部堵塞、喉嚨痛和肌肉疼痛。它能夠促進血液循環，增強免疫系統功能，幫助身體更快地恢復健康。
Q：拔罐會不會對皮膚造成傷害？
A：正確使用拔罐並遵循相關的注意事項，一般不會對皮膚造成傷害。然而，如果你有皮膚問題或受傷部位，應該避免在這些區域進行拔罐。此外，在操作前後要保持清潔並確保選用適當大小的罐子。
Q：拔罐是否可以針對特定部位治療？
A：拔罐可以針對特定部位進行治療。根據中醫理論，拔罐可以幫助促進血液循環，舒緩疼痛和炎症。因此，當特定部位出現問題時，拔罐可以被應用在這些區域上，以達到治療效果。
