NMN在近年來被視為抗老化的新興保健成分，不少人都在分享著NMN的抗衰老、健體延壽等功效，除了股神巴菲特外，許多明星名人網紅也都對其趨之若鶩。您也想開始服用NMN，但擔心會有副作用嗎？以下就讓我們帶您迅速了解NMN，讓您知道您使否適合服用NMN，以及吃NMN可能會帶來的副作用。
NMN是什麼?
在認識NMN前，您必須先知道NAD+(諾加因子)。NAD+是我們體內相當重要的細胞分子，與新陳代謝、衰老息息相關，其主要功能為減緩細胞內的基因老化。不過當我們隨著年齡增長，NAD+水平也會隨之下降。但幸好，哈佛大學醫學院在2016年發現了NMN（Nicotinamide Mononucleotide）能夠轉換成「NAD+」，這也就表示了NMN能夠讓我們維持健康、幫助代謝、保持逆齡、青春美麗，也因此在名人界造成轟動。NMN極少量存在於蔬菜、水果和肉類等天然食物中，例如：花椰菜、酪梨、大白菜、番茄、小黃瓜、牛肉、蝦子等，但因為含量太少，並不具太大功效。因此，現在全世界的NMN保健食品十分熱銷。
NMN的功效
NMN經過動物實驗，具有增加肌肉耐力和肌力、改善骨骼肌新陳代謝能力、降低心臟病及肥胖風險、改善粒腺體功能等功效；對於高血壓、糖尿病和肝臟疾病患者也有益處；且能改善認知功能、記憶力喪失和智力衰退；當然因為其能幫助新陳代謝、調節生理機能，長期服用也可抗血管老化、抗衰老、養顏美容。
NMN的副作用
經過臨床測試，以250mg至1200mg的劑量來說，每日服用NMN對於人體並無不良影響，也不會有任何副作用，因為其可以有效地在體內代謝。因此只要適量服用NMN，並不需要擔心有副作用。
誰能服用NMN?
由於目前的研究證實對於NMN的補充是安全的，其能有效幫助調節生理機能，基本上各年齡層的人士皆可服用，但由於其與抗老和養顏美容有關，年輕人與孩童並無其需求，反之，愛美人士、上班族、銀髮族和外食、飲食不均衡者，皆適合服用。
誰不能服用NMN?
由於服用NMN的目的為增加體內的NAD+，因此體內NAD+水平較高的人群不適合服用，例如孕婦、哺乳期的產婦和18歲以下的青少年。此外，尿酸較高者也不建議服用，以避免痛風的風險。
總結
既然我們已經了解了NMN並不含任何副作用，能夠安心服用來幫助健康保養和養顏美容，但在選購NMN時仍必須要小心購買到黑心或是假的商品，才能夠真正的安心保健。
