肩周炎|慢性痛症

肩周炎

不論藍領、白領、專業人士,同樣地都面對職業勞損問題。工時長、重複性動作而患上各種痛症,最後影響著工作的表現。而肩周炎是其中一種職業勞損帶來的影響,又稱為沾黏性關節囊炎(俗稱五十肩),是一種令肩關節僵硬和痛楚的症狀。這由於肩關節四周及肩關節囊發炎,以致引發痛楚和腫脹所致。此症可日積月累發展而成,痛楚也因此日漸加劇。肩關節也因此難以移動。
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肩周炎的成因

肩周炎成因大多數都不明,一般情況是因為肩膊肌肉過度繃緊,阻礙肩胛骨的正常活動,在相互相牽扯的情況下,肌肉拉扯會更為嚴重,附近的肌肉亦會因為不正常的拉扯及長期處於過度緊張的狀態,肌肉張力會變得不平衡,以致肩關節四圍的軟組織發炎及關節移位,女性患者的比例更為男性多。

肩周炎的徵狀

肩周炎成因大多數都不明,一般情況是因為肩膊肌肉過度繃緊,阻礙肩胛骨的正常活動,在相互相牽扯的情況下,肌肉拉扯會更為嚴重,附近的肌肉亦會因為不正常的拉扯及長期處於過度緊張的狀態,肌肉張力會變得不平衡,以致肩關節四圍的軟組織發炎及關節移位,女性患者的比例更為男性多。病徵會呈現在肩關節,引得它持續疼痛,進一步影響其活動能力。由於疼痛及活動受阻,以至影響日常生活的操作,如穿衣、梳頭、洗澡及提重物等。而肩周炎主要有四階段:

階段一:疼痛是主要徵狀,可能出現活動機能阻礙。

階段二:疼痛加劇,甚至影響睡眠。一般肩關節會逐漸硬化,而且影響日常生活。

階段三:肩關節疼痛減少,而肩關節硬化仍然嚴重。

階段四:肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下,一般都能恢復肩關節的話動機能。
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肩周炎的治療方法

光療治療:光療治療是自然療法,透過特定的紅外線波長及振動刺激體內細胞增生,將受損細胞和廢物帶走,把營養及補充元素帶到其區域。

藥物治療:如有需要,醫生診斷後會給病人處方口服 藥物如非類固醇抗炎藥及止痛藥。

物理治療:經物理治療師檢查後,會因應病人情況給矛不 同治療。短波治療、超聲波治療、干擾波治療、 手法治療、針灸等,均能有效為病人減痛。運 動治療則能增加活動幅度及強化肌肉。

手術治療:肩膊鬆動術:要進行此程序,患者必需須先施以全身麻醉。然後醫生會將你的肩膊移向不同方向,以放鬆僵硬的組織。然而此程序卻可能引致骨折。肩關節鏡手術:醫生會在肩膊附近造數個細小切口,然後將儀器放進內,以切開關節囊的繃緊部位。有時候為確保效果更為理想,醫生會同時為你進行關節鏡手術和鬆動術。

肩周炎的日常護理及預防工作

階段一:
– 避免患肩過勞
– 多做鐘擺運動
– 適量伸展運動
– 多休息,不要提舉重物
– 適當選擇消炎,減痛方法
階段二:
避免患肩過勞
鐘擺運動作為熱身
適量伸展運動(由少量次數開始,量力而為)
多休息,不要提舉重物
適當選擇消炎,减痛方法
階段三:
鐘擺運動作為熱身
加強伸展運動(例如:増加次數,加強力度)
嘗試增加使用患手,但不要操之過急
適當選擇消炎,減痛方法
階段四:
鐘擺運動作為熱身
繼續伸展運動
肌肉級練運動
增加使用患手
如有需要,適當選擇消炎及減痛方法

如果了解更多寵物痛症及光療資訊,歡迎繼續閱讀

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