如果您是上班族、運動愛好者、或患有痛症，請花5分鐘時間繼續閱讀。
日期 : 1-3-2022
您有痛症或常感到疲倦嗎？
相信不少人都聽過舒緩肌肉、筋膜疼痛的有效方式之一－「拔罐」。這項傳統的中醫技術，除了有著數千年歷史之外，治療範圍也相當廣泛，不只受到傳統人士的喜愛，運動員也會利用拔罐來促進循環、放鬆筋膜、舒緩疼痛，特別是肌肉緊繃、腰酸背痛，甚至對感冒、減肥也都有一定的功效。拔罐無侵入性、且安全性高，不少人也會在居家自行拔罐來舒緩不適。
這篇文章將帶您深入了解拔罐的原理、功效，以及關於拔罐您所需要注意、知道的事。
什麼是拔罐？拔罐的治療原理
拔罐是借助燃燒或是抽氣的方式，降低罐子內的壓力，利用負壓將罐子中的空氣排走，藉此產生吸力將皮膚和肌肉往罐子內吸入，這樣的力量會使其部位皮膚淺層的微血管充血，甚至破裂，導致皮膚留下紅紫色的圓形罐印深色的拔罐痕跡，也就是瘀血。治療時，罐子會吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的部位，來改善其部位的血液循環，達到活絡氣血、舒緩筋膜的效果。
經研究證實，微血管循環問題是引起多數慢性疾病的原因，而拔罐能促進血管新生，靠生成新的小動脈、小靜脈和微血管來排除聚積的瘀血，並透過血流來稀釋發炎物質，這也就是拔罐能夠促進血液循環、及減少發炎物質的治療原理。
拔罐的功效及好處
拔罐的功效數不盡，適用於感冒、頭痛、腹痛、腰痛、肩背痛、腿痛、關節痛、風濕痛、痛經、外傷腰痛、局部麻痛、減肥等。但主要可帶來以下三大好處：
促進血液循環、增加新陳代謝
拔罐時，肌肉會縮緊、再放鬆，並產生充血、瘀血、血管擴張，有時拔罐也會使人出汗，故能夠加速血液循環、促進代謝。
舒緩局部問題、緩解痠痛
拔罐加壓時，會拉扯皮膚底下的淺層肌肉與筋膜，當皮膚表層與下方肌肉組織出現分離的間隙，可以幫助肌肉、筋膜放鬆，並助於改善筋膜沾黏、痙攣，使肌肉的靈活度更好。除了能加強局部循環來舒緩問題，對於痠痛或肌肉僵硬等症狀也有顯著的改善效果。
提高、強化免疫力
微血管因為壓力而充血、破裂後產生的溶血現象，會促進免疫系統的吞噬作用，以達到改善疼痛、舒緩發炎、加強傷處修復的療效。
拔罐位置與穴位
並非身體上所有地方都能拔罐，通常拔罐位置應選擇肌肉比較豐厚，沒有毛髮的部位。常見的位置有：肩胛、腰部、背部、腹部、大小腿等。此外，拔罐部位必需平坦光滑，玻璃罐才能在皮膚上形成負壓環境；而有大血管經過或淋巴多的部位是禁止拔罐的，例如心臟附近、腋下、鼠蹊部等。
可根據以下三種方式，來選擇正確穴位進行拔罐：
局部．就近取穴
就近取穴指得是針對疼痛的位置，或者鄰近部位，在相應點上選穴進行拔罐。例如背痛就於背部取穴，膽絞痛就對膽囊壓痛點進行拔罐，幫助立即緩解。
遠端取穴
遠端取穴是指在疼痛部位的另一遠端位置上取穴，例如胃痛除了胃部取穴外，也可以在背部相應位置拔罐。此方式也稱為循經取穴。
特定穴位
某些身體上的特定穴位可以治療特定的病症或痛症，例如頸部下方位置的大椎穴，就是用來專治感冒的穴位；或是膽囊疾病取膽囊穴、乳房疾病就取乳根穴等。
拔罐的價錢
以下將拔罐費用分為：到中醫診所或美容院按摩店，以及在家中自行使用拔罐器來分別介紹：
傳統拔罐
每間按摩店和中醫診所的價錢不一，由數百元到過千元不等。由於價格參差不齊，水準也難以判斷，要找到專業、功夫好，價錢收費又合理的，需要多做功課或查看網上評價，才不會踩到地雷。為了自身安全及健康著想，如果想請人拔罐，建議應選擇到正規的診所。
智能拔罐器
隨著科技發展，現在的拔罐器都以確保每個人可以自己在家中，安全又專業地拔罐設計而成。例如智能拔罐按摩器，結合了拔罐、按摩及紅光，有節奏的吸放交替，比起傳統使用留罐法更安全；紅光更助於緩解疼痛和炎症、促進血液循環，進一步提升治療和抒援效果，還能根據需求度身定制按摩模式。拔罐器的價格等同於不到5次外出拔罐的價錢，但享受到的卻是永久的好處。不用親身到診所，甚至不須承擔花錢治療失敗的風險，安在家中，隨時就能改善痛症、紓綬疲勞。
安全拔罐，自己也能做的保健療法
專家中醫師提醒：「拔罐是常見的非入侵性治療和保健方法，在家自行拔罐當然可行，但必須掌握正確方法！」
拔罐並非越痛越好、越久越好，建議每次拔罐的時間應控制在5至10分鐘。若感到疼痛時，也應該適度減壓，避免造成皮膚損傷。同時，拔罐姿勢要舒適，可採用坐姿、平躺、側臥或趴下。拔罐的手法也要盡量輕，並且避開血管及淋巴密集等部位。當然，若疼痛症狀無法自行緩解或加重時，仍應該尋求專業醫師的治療與診斷，祝福大家都能用正確方式保持身體健康。
