您知道拔罐是紓緩痛症和疲勞的最好方法嗎?

如果您是上班族、運動愛好者、或患有痛症,請花5分鐘時間繼續閱讀。

日期 : 1-3-2022

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您有痛症或常感到疲倦嗎?

相信不少人都聽過舒緩肌肉、筋膜疼痛的有效方式之一-「拔罐」。這項傳統的中醫技術,除了有著數千年歷史之外,治療範圍也相當廣泛,不只受到傳統人士的喜愛,運動員也會利用拔罐來促進循環、放鬆筋膜、舒緩疼痛,特別是肌肉緊繃、腰酸背痛,甚至對感冒、減肥也都有一定的功效。拔罐無侵入性、且安全性高,不少人也會在居家自行拔罐來舒緩不適。

這篇文章將帶您深入了解拔罐的原理、功效,以及關於拔罐您所需要注意、知道的事。

什麼是拔罐?拔罐的治療原理

拔罐是借助燃燒或是抽氣的方式,降低罐子內的壓力,利用負壓將罐子中的空氣排走,藉此產生吸力將皮膚和肌肉往罐子內吸入,這樣的力量會使其部位皮膚淺層的微血管充血,甚至破裂,導致皮膚留下紅紫色的圓形罐印,也就是瘀血。治療時,罐子會吸附在筋絡、穴位或是身體不舒服的部位,來改善其部位的血液循環,達到活絡氣血、舒緩筋膜的效果。

經研究證實,微血管循環問題是引起多數慢性疾病的原因,而拔罐能促進血管新生,靠生成新的小動脈、小靜脈和微血管來排除聚積的瘀血,並透過血流來稀釋發炎物質,這也就是拔罐能夠促進血液循環、及減少發炎物質的治療原理。

拔罐的功效及好處

拔罐的功效數不盡,適用於感冒、頭痛、腹痛、腰痛、肩背痛、腿痛、關節痛、風濕痛、痛經、外傷腰痛、局部麻痛、減肥等。但主要可帶來以下三大好處:

促進血液循環、增加新陳代謝
拔罐時,肌肉會縮緊、再放鬆,並產生充血、瘀血、血管擴張,有時拔罐也會使人出汗,故能夠加速血液循環、促進代謝。

舒緩局部問題、緩解痠痛
拔罐加壓時,會拉扯皮膚底下的淺層肌肉與筋膜,當皮膚表層與下方肌肉組織出現分離的間隙,可以幫助肌肉、筋膜放鬆,並助於改善筋膜沾黏、痙攣,使肌肉的靈活度更好。除了能加強局部循環來舒緩問題,對於痠痛或肌肉僵硬等症狀也有顯著的改善效果。

提高、強化免疫力
微血管因為壓力而充血、破裂後產生的溶血現象,會促進免疫系統的吞噬作用,以達到改善疼痛、舒緩發炎、加強傷處修復的療效。

拔罐位置與穴位

並非身體上所有地方都能拔罐,通常位置應選擇肌肉比較豐厚,沒有毛髮的部位。常見的位置有:肩胛、腰部、背部、腹部、大小腿等。此外,拔罐部位必需平坦光滑,玻璃罐才能在皮膚上形成負壓環境;而有大血管經過或淋巴多的部位是禁止拔罐的,例如心臟附近、腋下、鼠蹊部等。

可根據以下三種方式,來選擇正確穴位進行拔罐:

局部.就近取穴
就近取穴指得是針對疼痛的位置,或者鄰近部位,在相應點上選穴進行拔罐。例如背痛就於背部取穴,膽絞痛就對膽囊壓痛點進行拔罐,幫助立即緩解。

遠端取穴
遠端取穴是指在疼痛部位的另一遠端位置上取穴,例如胃痛除了胃部取穴外,也可以在背部相應位置拔罐。此方式也稱為循經取穴。

特定穴位
某些身體上的特定穴位可以治療特定的病症或痛症,例如頸部下方位置的大椎穴,就是用來專治感冒的穴位;或是膽囊疾病取膽囊穴、乳房疾病就取乳根穴等。

拔罐的價錢

以下將拔罐費用分為:到中醫診所或美容院按摩店,以及在家中自行使用拔罐器來分別介紹:

傳統拔罐
每間按摩店和中醫診所的價錢不一,由數百元到過千元不等。由於價格參差不齊,水準也難以判斷,要找到專業、功夫好,價錢收費又合理的,需要多做功課或查看網上評價,才不會踩到地雷。為了自身安全及健康著想,如果想請人拔罐,建議應選擇到正規的診所。

智能拔罐器
隨著科技發展,現在的拔罐器都以確保每個人可以自己在家中,安全又專業地拔罐設計而成。例如智能拔罐按摩器,結合了拔罐、按摩及紅光,有節奏的吸放交替,比起傳統使用留罐法更安全;紅光更助於緩解疼痛和炎症、促進血液循環,進一步提升治療和抒援效果,還能根據需求度身定制按摩模式。拔罐器的價格等同於不到5次外出拔罐的價錢,但享受到的卻是永久的好處。不用親身到診所,甚至不須承擔花錢治療失敗的風險,安在家中,隨時就能改善痛症、紓綬疲勞。

安全拔罐,自己也能做的保健療法

專家中醫師提醒:「拔罐是常見的非入侵性治療和保健方法,在家自行拔罐當然可行,但必須掌握正確方法!」

拔罐並非越痛越好、越久越好,建議每次拔罐的時間應控制在5至10分鐘。若感到疼痛時,也應該適度減壓,避免造成皮膚損傷。同時,拔罐姿勢要舒適,可採用坐姿、平躺、側臥或趴下。拔罐的手法也要盡量輕,並且避開血管及淋巴密集等部位。當然,若疼痛症狀無法自行緩解或加重時,仍應該尋求專業醫師的治療與診斷,祝福大家都能用正確方式保持身體健康。

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