拔罐位置詳解 | 這個部位也能拔罐!? (2022年更新版)

根據許多中醫學雜誌針對拔罐的科學研究顯示,拔罐確實能夠幫助改善血液循環、活化免疫系統、有效減少肌肉疼痛,在2019年國際認證的論文中,也證明了拔罐確實能改善運動員的背痛。中醫師說,拔罐甚至有利女性消水腫、減重;幫男性助陽;助小孩增高、成長發育;調理銀髮族的高血壓、心悸、糖尿病、腎臟病;及改善低頭族的頭暈等針對性的功效。

不過,想要拔罐有功效,當然就要拔對位置!這篇文章將為您詳細介紹常見的拔罐位置拔罐位置代表、這些位置能帶來哪些治療作用以及功效。多多了解拔罐的常識,才能安全又健康的拔罐!

拔罐常見位置

長時間使用電腦,肩頸痠痛可說是現代人的通病,除了姿勢不良外,也可能是因為經絡的氣血瘀滯所造成,這時就可靠拔罐來舒筋通絡、活血化瘀;另外,你知道嗎?腳底也可以拔罐!特別是湧泉穴,更是對男女老少都好處多多;許多人晚上喜愛在睡前躺在床上看手機或平板追劇,睡醒或起身容易頭昏眼花,也適合拔腿腳的三陰交跟湧泉穴。那麼,不同的拔罐位置代表什麼呢我們首先針對幾個常見拔罐的位置進行介紹:

肩膀拔罐位置

肩井穴

這個常見的肩膀拔罐位置於肩上,與乳頭垂直。取坐位,雙手交叉搭肩,手指的位置就是肩井穴,約在脖子側方三指的凹陷處,按壓會有酸痛感。可改善頸肩部與頭部的血液循環,治頸椎、肩膀酸痛、眼睛疲勞、頭暈、頸椎病、肩周炎、乳腺炎、落枕等症狀,其功效為消腫止痛、舒筋通絡。

肩髃穴

另一個肩膀拔罐位置於臂外側的三角肌上,當肩峰前下方向凹陷處。定位方法,將上臂外展平舉,肩關節部呈現出兩個凹窩,前面的凹窩中即為肩髃穴。
可改善肩關節及周圍軟組織疾患,治療上肢痛、麻、癱、涼和手臂神經痛及攣急等症狀,其功效為通利關節、活血散風。

巨骨穴

巨骨其實指的是鎖骨,拔罐位置於肩上,在鎖骨肩峰端後方位置,骨肩峰端和肩胛岡之間的凹陷處。可治療肩臂疼痛、肩關節周圍炎,肩部軟組織損傷等症狀,其功效為通經活絡、寧神、化痰散結等。

腳底及腿部拔罐位置

湧泉穴

拔罐位置於腳底板人字紋路的交叉點處,將腳趾向下捲,腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處,即為湧泉穴。

腳底累積疲勞容易影響全身健康,湧泉穴可幫助消除疲勞、回復精氣神,並且提升腎機能。由於腎是生長發育和生殖的重要臟器,因此對於男女老少的頭腦清醒、耳聰目明、性功能、治療失眠、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳鳴等多種疾病都有功效。

三陰交

拔罐位置於內側腳踝上三寸之處,這裡是肝、脾、腎三條陰經的交會穴,可調和三經氣血,達到調補精血,健康長壽。

可治療肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等,也可維持血壓穩定,治療高血壓,以及調理婦科疾病,保養子宮和卵巢等。其功效為通氣滯、祛風溼、通經絡等。

陰陵泉

拔罐位置於膝蓋內側下方,膝蓋到小腿會按壓到一個凹陷處即為陰陵泉。

可治療靜脈曲張、小腿浮腫、腹痛、腹瀉,也可達到強建脾臟,改善高血壓、高血糖與高血壓三高症狀的功能。其功效為除濕氣、健脾胃、改善腳部氣血運行等。

其他拔罐位置

神闕穴

位在臍中部,臍中央,可調和胃腸、治泄痢,腹痛等。

腎俞穴

位在腰部,第二腰椎棘突下左右二指寬處。可治腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

大椎穴

位於人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。可治咳嗽,喘逆、肩背痛,腰脊強、中暑、嘔吐,黃疸,風疹等。

足三里

位置:位於小腿外側,膝蓋骨下方三寸,脛骨前緣一指寬之處。可增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕。

關元穴

位於肚臍正下方三寸,大約四指寬。可調節內分泌、治療生殖系統疾病、調理腸胃病症,促進腸道蠕動。

在家拔罐位置圖

以下是我們建議可以自己在家中拔罐的位置圖

在家拔罐應選擇肌肉較多且沒毛髮少的部位,例如大小腿、肩、胸、臀、腰、背等地方。

不能拔罐的位置

有適合拔罐的位置,當然也有部位不適宜拔罐,如未能掌握好拔罐位置,有可能會造成血栓增加,甚至中風等風險,因此,以下就和我們一起來認識「不適合」拔罐的位置吧!

頭面及毛髮多的部位

由於頭及臉部可能會留下疤痕影響美觀,且面板淺薄和毛髮較多的部位不易吸拔,而不建議拔罐。

皺紋、過敏、外傷、疤痕、皮膚破損及鬆弛部位

若有部位有皺紋、鬆弛、凹凸不平時,罐易脫落,起不到拔罐效果。在有受傷及疤痕處等部位也不宜拔罐。

重要臟器體表部位

拔罐也須避開身體重要臟器相對應的體表部位,如心口、眼睛等,因為拔罐可能會對臟腑的功能造成影響。

肢體末端

在肢體的末端由於神經分佈多,拔罐會很痛,且有可能引起器官異常的穴位,如隱白穴等也不建議拔罐。

大血管流經部位及其他禁忌部位

骨頭處、皮薄、肌少、大血管以及筋肉結聚處,如腋窩、頸動脈處等,也不宜進行拔罐;此外,男女性的乳頭、陰部、睪丸等也是不能拔罐的。

拔罐位置提醒

最後再次提醒,拔罐時一定要選擇正確的位置,以免加重病情或是引發其他疾病,希望大家都能安全的拔罐、擁有健康的身體。

 (更新於2022年)

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